猪腰剖开,挑去臊腺,切成大块,待用;猪脊骨冼净后斩成大块,连同猪腰一起用开水烫煮后捞起待用。
核桃剥壳后用慢火炒至微香;黑豆、圆肉分别淘洗干净;浮小麦洗净后置于煲汤用的纱布袋内。
洗净煲后,放进3000克(约12碗)清水,再将煲置于炉上。
先把煲内水烧开,再将以上用料倒进煲内煲之;先用大火煲半小时,再用中火煲1小时,后用小火煲1.5小吋,用香油、精盐调味即可。
食之有道
在每百克核桃中含蛋白质16?19.6克,脂肪63.9?69克,矿物质5.4?8.1克。
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