辣木籽可以吞服吗？它的特点是高钙、高蛋白质、高纤维和低脂质，成为人们提高生活及饮食品质，增强免疫力的神奇植物。可是你知道它的服用方法是怎样的吗？辣木子可以吞服吗？

辣木籽可以吞服吗？

辣木籽的使用方法：剥外壳食内子，请勿将籽壳丢弃，可用水泡服或作为净水剂。一般来说，刚开始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期后再依个人体质加减，持续食用一个月后，即可明显感受到效果，食用辣木籽要咬碎后，以300cc以上的开水服用。

常来说，我们不建议辣木子吞服，因为这样不利于吸收。

辣木籽有很多功效，想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面，介绍几种辣木籽的不同服用法。

1、便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽尽量多喝水，有助肠道畅通）剥壳食内籽。

2、喝酒的人：喝酒前30~15分钟，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物，避免影响辣木籽功效的发挥。

3、糖尿病：开始阶段，西药暂时不能停，注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒，摆脱后药物后可以加量至4粒（建议不超过6粒）

4、三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。

5、亚健康人群：早期适应阶段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3~4次）。适应期过后，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。

世界上有十三或十四个辣木品种，只有三个品种能吃，《现代辣木生物学》也介绍只有三个品种能食用。有的不良商人看到了其中的利润，不去研究，就从国外到处走私辣木籽到国内来卖，造成市场混乱。

因此，不要看到野生辣木籽，就抱着吃野味，一定纯天然的心理，野生辣木不一定比人工的更好更安全。甚至存在危险因素！

辣木籽的挑选

1、产地正常

如果是中国产的，几乎是云南片区； 如果是印度产的，那么PKM1、PKM2是比较可靠的品种。

2、外形条件

辣木籽外形发白、不饱满，有的甚至是扁而干瘪，是没有发育成熟的籽，营养成份大打折扣。

特别是外壳上有斑点的，一般出自雨量过多的地方，在生长过程中就产生了病变。

还有的不均匀，说明没有分过级。颜色上深黑而发亮，饱满而大粒是比较好的。

3、口感正常

辣木籽的味道因人而异，不同体质的人，不同的味道，这也是辣木籽的神奇处之一。

4、安全条件

辣木籽因为营养成份丰富，虫子也喜欢，虫子咬几口，问题还不太大，至少说明农药残留不太高。但霉烂变质则不可食用。