一头乌黑亮丽的秀发是每一个人最为关注的热点问题，但是由于日常不当的护发习惯等因素，使得人们的头发健康问题受到阻碍，常会出现掉发、脱发等秀发困扰，给人们的身心健康都造成严重的威胁。所以说，要想更好的养出一头浓密的乌黑秀发，大家也都花费了不少心思。其中，食疗内调便不失为一个好选择。今天小编就为大家介绍下，日常多吃哪些食物能帮助人们养出好秀发!

使得补肾效果更为明显。

拥有一个健康的肾脏不仅是强身健体的重要方法，更能使得人体的五脏六腑得到充足血液的滋养，于是头发自然也能变得乌黑亮丽起来!

中医认为，黑豆性平、味甘，能入肾、脾经，具有极好的养生功效，另外在黑豆中还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等人体所需的多种营养素，常吃点黑豆便能为人体进行营养素的补充，是一种不可多得的养生滋补佳品。

从中医的角度来说：“黑豆乃肾之谷”，黑色属水，能入肾，而肾脏健康与否对于头发的健康生长也是起着至关重要作用的。

另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。