补虚补血健脾暖胃">
米是我们生活中不能缺少的一部分了,不同的米的种类营养价值也是不一样的哦。大家都喜欢吃什么样的米呢,糙米知道吗,是一种很有营养的养生米类,吃法多,来看看糙米柿子稀粥的做法,可以暖胃健脾。
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糙米柿子稀粥
食疗功效:补虚、补血、健脾暖胃、增食欲、促进生长发育
营养价值:富含丰富的维生素B1、维生素E、脂肪、磷、铁等营养成分
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是腹胀腹泻人群食用最佳
禁忌人群:胃寒者不宜食用
糯米糙米柿子稀粥所需材料
主要食材大米、糯米、糙米、柿子、水、
糯米糙米柿子稀粥的做法
1糯米、大米、糙米先用水泡发好,然后磨碎,再加水熬煮成粥。
2甜柿子去皮和籽后磨成泥备用。
3在正在熬煮的粥中放入柿子泥,再次熬煮片刻即可食用了。
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糯米糙米柿子稀粥的功效与作用
糙米和糯米本身就营养丰富,含有的维生素B1、维生素E含量都比其它的米类多上几倍,而且维生素B2、脂肪、铁、磷等的含量也多处2倍以上。2糯米由于含有蛋白质、钙、铁、磷等,具有补虚、补血、健脾暖胃等作用。不管是柿子,还是大米、糙米、糯米等都含膳食纤维,能增进食欲,对于腹胀腹泻症状有一定的缓解作用。糯米糙米柿子稀粥富含的营养成分众多,常喝此粥能帮助宝宝的骨骼和牙齿发育,是成长期一道不错的辅食。这样的粥品可以有补虚补血的作用,而且还可以促进生长发育,对于宝宝缓解腹泻啊还有促进牙齿健康有好处、
营养价值丰富哦,可以有防止便秘的问题,而且还可以起到补虚补血健脾暖胃促进生长的作用,健脾养胃,是不错的养生之选。
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