小孩吃黑枸杞（黑枸杞的功效与作用）有什么作用？黑枸杞因其对肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、遗精（遗精）等症有显着保健效果，一直是老少皆宜的养生佳品。那么小孩吃黑枸杞有什么作用呢？下面为您介绍小孩吃黑枸杞有什么作用，看看吧。

小孩吃黑枸杞有什么作用？ 因为黑枸杞是纯天然野生的，所以只要是大于5岁的孩子都是可以喝的，一天2-3g为佳，之所以限制5岁是因为黑枸杞的滋补作用很强。那么小孩吃黑枸杞有什么作用呢？

1、美容养颜、抵抗性（性衰老）

黑枸杞中的花青素能很好的对抗外界对细胞的氧化作用，清除皮肤（皮肤干燥怎么办）有害物质自由基的堆积和沉淀，保护胶原蛋白，让皮肤（皮肤过敏）鲜活有弹性，减少皱纹，延缓衰老。小孩吃黑枸杞有什么作用

2、补血（补血吃什么好）安神、促进睡眠

黑枸杞中的花青素能深入细胞保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，因此食用黑枸杞后能有效的改善睡眠情况，性（如何提高性功能）睡眠质量。

3、养肝明目、增强视力

医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离，增进视力。法国采用花青素治疗眼部疾病很多年，实验证明花青素可使98%的电脑视力疲惫的得到改善，对青少年假性近视，中老年眼花、眼底出血，糖尿病视网膜病变，白内障，视疲劳，干眼症等都有良好的保健作用。小孩吃黑枸杞有什么作用

4、抵抗辐射、天然防晒

人体在受辐射后会产生内源自由基，引发脂质过氧化等损伤，黑枸杞中花青素的多羟基结构使其具有较强的清除自由基，从而抑制氧化损伤，提高油（油性皮肤怎么改善）的抵抗力、免疫力（免疫力）和抗辐射能力。而且花青素还是天然的阳光遮盖物，可以有效阻止紫外线对皮肤的损伤。

5、补肾（补肾吃什么好）益精、增强免疫

黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素，素有“滋补软黄金”的美誉，经常食用可以增强免疫，强化体格。而且黑枸杞中的微量元素锌等可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，从而对肾虚（男人肾虚吃什么）者有治疗功效，提高性功能。

6、加固血管、预防癌症

医学研究表明花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，被称为“动脉的解毒药”，所以欧洲的医生通常会建议三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护健康的细胞不被癌细胞侵蚀。

小孩子枸杞食谱推荐 1、响螺肉淮山杞子汤

响螺片、淮山、枸杞子、红枣、玉竹、蜜枣、排骨。

响螺片提前用清水淹泡20分钟。然后用剪刀剪成条状。把排骨飞水待用。飞水：把材料用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水。把汤料包内其他取出，分别淹泡5分钟，并清洗干净，连同排骨、响螺片一同放入汤锅中，并加入适量清水。用大火把汤烧开，然后转小火慢炖2小时左右加入适量食盐调味即可。

2、油盐炒枸杞芽儿

嫩枸杞芽300克、枸杞子15克、油、盐、鸡精。

嫩枸杞芽择洗干净，枸杞子用温水泡开备用。锅入油烧热，下入枸杞芽炒2分钟左右，至叶子翠绿变软，撒入泡好的枸杞子翻炒，加盐及鸡精炒匀即可。

3、鹧鸪花旗参枸杞汤

鹧鸪一只、花旗参片、枸杞子。

鹧鸪买时店老板已经帮杀完并斩件，回家冲洗干净后，用开水焯一遍。鹧鸪捞出后放入隔水炖盅，依次放入花旗参片（西洋参（西洋参的功效与作用）片）、枸杞子加开水一碗半。上内盖后，在锅外层注入水至警戒水位。接上电源，控温档调至高火档，开锅后在调制自动档，90分钟左右可以熄火，喝汤，吃肉。

4、桂圆蒸枸杞

桂圆、枸杞。

每天用7只桂圆剥壳去核取肉，在每只桂圆肉中包入7粒枸杞子，上笼清蒸后吃。

5、葡萄干蒸枸杞

葡萄干30克、枸杞子30克。

将葡萄干和枸杞子清洗干净，沥干水分。将两样材料放入碗中，放入蒸锅中蒸20分钟即可。蒸后的葡萄干和枸杞子颜色会有些变深，是正常现象。

小孩吃黑枸杞有什么作用，以上就是为您总结的内容，供参考。