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让脂肪燃烧告别肥胖的妙招
1. 控制食量每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物，如面包，饼干，...
74622023-09-08
白领的“补脑”食谱
作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。◆早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活...
38182023-09-12
电脑族吃对食物增强记忆
随着办公自动化和计算机的广泛应用，人们越来越长时间的使用电脑，记忆力减退几乎是普遍现象。但如能早期注意饮食调理，即可改善记忆功能，提高反应能力，防止记忆力减退。多进食一些含有胆碱的食物人脑中含有大量乙...
91702023-09-14
吃水果保视力防电脑辐射
上班族长期久坐电脑前，容易视线模糊，保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：(1)富含维生素A的食物，维生素A与正常...
83232023-09-14
常吃海带对乳腺好处多乳腺增生补得太多也是祸
现在患”乳腺增生”的人越来越多，让许多没有乳腺增生的人也开始害怕了起来。其实，预防乳腺增生是很好做的，在平时生活中都能进行，比如常吃海带就能预防乳腺增生。海带是养生价值较高的食物，但因为平时太过常见而...
34002023-09-26
食疗：萝卜炒蛋可以预防卵巢肿瘤
”卵巢癌”威胁女性健康，预防卵巢癌工作不容忽视，那么如何预防卵巢癌呢？家常菜胡萝卜炒蛋让女性远离卵巢癌。胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止”呼吸”道”感染”。鸡蛋含有丰...
15802023-09-29
远离乳腺癌少碰含激素化妆品保健品
随着生活水平的提高，各式各样的保健品层出不穷。一些声称具有让女性保持青春、促进乳房丰满的保健品里面，可能含有一定的激素，服用后可能促使”肿瘤”的发生。另外，不少化妆品也含有激素，长期使用同样容易诱发肿...
47522023-10-10
五个习惯为乳腺癌留下隐患怎样预防乳腺癌？
女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，”乳腺癌”是发生在乳腺腺上皮组织的恶性”肿瘤”。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命；但由...
73342023-10-25

饮食养生小常识

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