乳腺增生是女性常见的疾病，近年来其发病率有上升的趋势。专家说，女性的日常饮食习惯对乳腺增生会产生一定的影响，所以女性朋友一定要注意自己的日常饮食，防止乳腺增生的发生。有乳腺增生能喝豆浆吗？因为大豆中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，经常喝豆浆的妇女体内的女性荷尔蒙雌性素与黄体素都明显地降低，我们已知雌性素的浓度过高与乳癌很有关系，研究显示，喝豆浆的妇女体内的雌性素浓度比不喝豆浆者低了30~40%。豆浆虽是好东西，但是不易喝太多，否则适得其反，毕竟长期过量摄入会出现不良作用，一般人正常饮用少量豆浆不会出问题。成人每天可饮1~2次，每次饮250~350毫升，儿童每次饮200~230毫升。学会自测，别让乳腺增生“瞄”上你肿块：摸到自己的出现肿块，形状有片块状、结节状、条索状或者颗粒状，在月经期变得又大又硬，月经结束后便会缩小。疼痛：经常感觉自己的胀痛或刺痛，多偏重一侧，尤其在月经前期更为严重。溢液：你的内衣上有乳汁样或淡黄色浆液性溢液的痕迹。月经失调：月经周期不稳定，量少或色淡，痛经状况很严重。胸闷嗳气：时常觉得自己的胸口很闷，有一点憋气的感觉；要不就是抑制不住地打嗝。