促进食欲健脾养胃">
每一种食物的营养价值都是不一样的呢,我们应该懂得如何去选择,鱼肉的种类有很多,可以有促进食欲和保健的作用和效果。你知道吗鲫鱼可以有下奶的作用,可以促进乳汁的分泌,还可以有健脾胃的作用,你知道鲫鱼的做法吗,来看看这道促进食欲的沙滩鲫鱼的做法。
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营养价值:
蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素
适宜人群:
适宜糖尿病、术后、病后体质虚弱等患者食用
禁忌人群:
感冒发热期间不宜多吃
沙滩鲫鱼
所需材料
鲫鱼1条、鸡蛋3个、盐3克、胡椒粉3克、酱油5克、葱2根
沙滩鲫鱼的做法
1、鸡蛋加少许盐、胡椒粉打散;鲫鱼处理干净,在鱼身两侧打“一”字花刀;葱洗净切花。
2、锅中加油烧热后放入鲫鱼,撒少许盐,煎至金黄色后装盘。
3、将蛋液蒸至八成熟时取出,放入建好的就,续蒸5分钟,撒上葱花、淋上生抽即可。
可以起到减肥的作用。
关于沙滩鲫鱼的做法,你学会了吗,方法比较简单,而且是一种比较常见的家常菜哦。,通过这样的食物可以起到很好的保健的作用和效果呢,而且还可以有利尿消肿的作用和效果,同时也可以促进食欲的哦,大家可以经常吃这样的食物哦。
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