清炒穿心莲：

清炒穿心莲的食材和调料：

穿心莲、油、姜末、盐、鸡精

清炒穿心莲的的家常做法，最正宗清炒穿心莲怎么做好吃。

将穿心莲择洗干净、沥干水分待用，并准备适量姜末。

炒锅上火放少许食用油烧至五六成热。

放少许姜末煸香后，把穿心莲放入大火翻炒。

加适量盐、少许鸡精，快速炒匀。

小贴士

热锅凉油放葱末炝锅，将菜放锅里翻炒，炒至穿心莲塌秧儿，加蒜末及调料入味即可，此菜一定不能炒得时间过长，以免影响口感且营养流失。

这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬压抑的火气散发出来。穿心莲也叫苦胆草，性寒味苦。鲜品可食药两用，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效，但它毕竟是一种药食两用的东西，孕妇不宜食用。

我们食用清炒穿心莲是可以很好的提高我们身体的免疫力的，而且还有清热解毒的功效，所以说是非常的适合我们夏季来食用的，流行冒也是有很好的治疗和改善的作用的。

以上就是为大家介绍的一些对炒穿心莲的做法的介绍，我们在制作的时候也是可以很好的按照上面的方法来进行制作，这是最佳的选择，但是我们要注意的是，我们食材的搭配也是要讲究的，这样食用的时候，对我们身体的健康才是会有很好的保护的。