芝麻玉米肠饭团——补钙低脂肪食谱">

大家都喜欢吃黑芝麻吗?其实适当的食用这样的食材对保持身体健康是有好处的哦，同时还可以滋补身体，黑芝麻的吃法有很多的哦，如果你喜欢吃饭团，不妨试试小编介绍的这道黑芝麻玉米肠饭团的制作。

粒儿

5.美人椒同样切小粒儿

6.火腿肠切小粒，胡萝卜也切小粒儿

7.准备好炒好的黑芝麻和花生碎

8.然后将黑芝麻和花生仁加入在拌好的米饭里

9.最后放入青椒，美人椒 粒儿，火腿粒胡萝卜粒搅拌均匀

10.然后用小勺子把米饭挤压在容器里，一定要用力压平哦，不然很容易碎的

玉米的清香，吃起来口感超好，而且还很营养哦。芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，芝麻蛋白是完全蛋白，蛋氨酸和色氨酸等含硫氨基酸含量比其他植物蛋白高，易被人体吸收利用，是一种理想的植物蛋白资源。黑芝麻含有丰富的膳食纤维，而且还可以补充维生素和矿物质，钙质等等，对于降低胆固醇有好处，同时还可以补钙，高蛋白低脂肪的饮食，大家不妨试试哦。

丰富碳水化合物的作用，高蛋白低脂肪补钙营养丰富，是不错的养生选择，大家不妨试试看吧。