进入秋季，随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤（皮肤干燥怎么办）会因汗腺、皮肤（皮肤过敏）腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此秋天护肤肤（皮肤补水）是关键，那么吃什么即能护能又能补水呢？水果是你最好的选择之一，下面给大家介绍三种即能补水又能护肤的三种当季水果。

1、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

2、秋梨

进入秋季后最具有代表性的水果就是秋梨，这种水果又被我们称之为快果、玉乳等，同时还因为其鲜嫩多汁因此有着“天然矿泉水”的美称。专家指出，在秋天适量的多吃些秋梨，还能够起到很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，尤其是对一些已经出现有上火症状的人去而言，能够有效的缓解上火症状。秋梨的价值非常的高，适量食用对肺、支气管及上呼吸道还有非常好的滋润功效。

3、石榴

被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持油（油性皮肤怎么改善）密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗性（性衰老）作用。