天气越来越热，降温是头等大事，除了开空调、少出门，还有什么方面可以改善的呢？夏天天气炎热，尤其是南方地区比较闷热，一般吃不下什么东西，这时吃以下三类食物能轻松消除燥热，让你清凉一夏。

番茄、茄子、芹菜（芹菜的功效与作用）、生菜等凉性蔬菜

传统中医（中医体质）认为，夏天吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热解毒，排毒（皮肤排毒）通便。

冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜

从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。

大蒜（大蒜的功效与作用）、洋葱（洋葱的功效与作用）等具有“杀菌”作用的蔬菜

夏季气温高，病菌滋生蔓延快，肠道疾病多发。这时多吃些韭菜、大葱（大葱的功效与作用）、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可预防疾病。