水果食谱非常适合想要减肥的女生,清甜的水果和肉类蔬菜搭配在一起,不但能够果腹增加饱腹感,而且会降低你的食欲,让你对于零食没有什么太大的欲望,而且营养也很丰富,比较全面可以多元化燃脂补充维生素等。 一提到减肥食谱,在你的脑海里相信一般都是很清淡无味的,但小编这次推荐的这几款水果减肥食谱是不一样的,美味的同时也保证了卡路里的摄入,而且可以有效补充营养,减肥达人推荐减肥水果食谱一周瘦10斤。胖人懒人减肥最快秘籍。减肥水果之减肥食谱荔枝炒牛肉主料:牛肉,荔枝。 辅料:姜,红辣椒,青椒。 调料:盐,鸡精,老抽,生粉,食用油,麻油。 做法:1、荔枝去皮去核。 2、牛肉洗净抹干水,切薄片。加老抽,少量生粉,料酒腌半小时。 3、热锅凉油,放入姜片,牛肉片翻炒均匀至完全变色。 4、放入青红椒爆炒,加盐,鸡精调味。再加入荔枝翻炒至熟淋少量麻油即可出锅。橙味香鸡球原料:去骨鸡腿肉500克、新奇士橙子一个、红辣椒一支。 调料:百里香、鸡精、盐、绍酒、淀粉、鸡蛋、香葱末。 做法:1、要用去骨鸡腿肉,肉质比鸡胸嫩,切成小丁,用蛋清、盐、鸡精、绍酒、水淀粉抓匀、腌渍上浆。 2、红辣椒切小丁,新奇士橙子换一个刀和菜板,60度入刀左一刀右一刀,切至中间连接处切断。 3、锅内放油,待油温4成热时,放入鸡丁滑熟捞出待用。 4、锅中留油,煸香香葱末、放入红椒丁煸炒,放入鸡丁、挤入新鲜的橙汁、加百里香、盐、鸡精调味,最后用少许水淀粉勾薄芡即可。 5、将切好的新奇士橙子左右分开码放,成一个船型的新颖盛器,将炒熟的鸡球盛入,随着热量,橙子的香味将弥散在餐桌上。
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