芒果的形状有些像人的肾，它的口味比较独特，汁水充足，味道香甜，深受人们的喜爱，是一种日常经常会吃到的水果，以前芒果只有在南方才能吃到，现在北方也能吃到了，它的营养价值还是很好的，下面我们来看看芒果的营养和食疗价值。 一、每100.0克营养成份含量如下： 能量: 32.00 千卡、蛋白质: 0.60 克、碳水化合物: 7.00 克、脂肪: 0.20 克、水分: 90.60 克、膳食纤维: 1.30 克、灰份: 0.30 克、胡萝卜素: 8050.00 微克、视黄醇: 1342.00 微克、维生素B1: 0.01 毫克、维生素B2: 0.04 毫克、烟酸: 0.30 毫克、维生素C: 23.00 毫克、维生素E: 1.21 毫克、钾: 138.00 毫克、钠: 2.80 毫克、镁: 14.00 毫克、铁: 0.20 毫克、锰: 0.20 毫克、锌: 0.09 毫克、铜: 0.06 微克、磷: 11.00 毫克、硒: 1.44 微克。 二、芒果的营养价值： 1.芒果的含水量较高，约为82%。每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。 2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。 三、芒果的食疗价值： 1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对於眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。 2、芒果能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。 3、芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。 4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。 5、含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。 市场上面卖的芒果有很多是催熟的，因此购买芒果的时候要挑选好，最好还是买自然熟的。另外，芒果的营养价值虽然很多，但也不能过量食用。因为过量食用芒果会对肾脏有伤害，所以到医院去探望肾炎病人的时候，一定记住不要带芒果过去。 芒果的好处还是很多的，比如芒果中含有丰富的维生素，因而对美白肌肤很有作用，一些美白的秘方经常会用到芒果作原料，对于滋润肌肤效果很不错，另外，芒果还可以明目和治疗便秘，以及其它的一些作用。