冬季天气干燥，宝宝很容易上火，很多家长首要的采用给宝宝吃清火产品，这样做对吗？其实在预防宝宝冬季上火上，最好的办法是培养宝宝良好的饮食习惯，包括让宝宝多喝水、多吃蔬菜和水果。宝宝冬天上火在北方相对更常见一些，因为北方冬季干燥，户外寒冷，很容易引起宝宝上火。而且，天气一冷，不少宝宝就不愿意喝水了，再加上北方室内一般都有暖气，更容易加重上火症状。

于是，由于需求的增加，市场上针对婴幼儿的清火产品也变得越来越多。有些家长为了预防上火，把这些清火产品当成保健品给孩子天天吃。对此，张茂并不赞同。从中医角度来看，小儿脾常不足，而清火产品往往是苦寒药物，如果当成日常保健品吃，会伤及孩子脾胃，影响食欲和消化。中医讲究中病即止，也就是说，如果孩子上火了，可以适当给他们吃点清火药，但只要病情缓解，就不要再让他们吃了。在预防孩子冬季上火上，最好的办法是培养孩子良好的饮食习惯，包括让孩子多喝水、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含维生素A和维生素C，既能增强宝宝的免疫力，又能及时补充水分，防止上火。例如，白菜、芹菜、莴笋、莲藕等都是不错的清火食物。如果孩子已经上火了，不妨为他们炖点冰糖银耳汤，这对祛火非常有帮助。

另外，即便是冬天，家中也要保持空气流通，在白天温度高的时候多开窗通风。室内温度不要太高，保持在18-22摄氏度即可，家中如果干燥，可以放置一台加湿器或一盆水，屋内湿度以55-60%为宜，这样可保持室内空气清新，防止宝宝皮肤和鼻咽腔黏膜干燥。