在日常生活中，大多数的女性身体都是属于偏弱状态的，而其在平常收拾家务或者重体力劳动后，都会出现眩晕和贫血的症状，因此，本文所推荐的茶饮养生补血养颜的方法，就可以被女性朋友们选择使用。 年龄慢慢增长，新陈代谢也会渐渐变慢而变胖，许多女人因贫血、手脚冰冷而求诊，这时就需要调理下腹部，以及促进造血功能、补血强心。桂圆与桑椹就有补血的功效;炙甘草有补心强气的功效;女贞子则有补肾的功效。 1、材料：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量 作法：沙苑子、山药、女贞子加2000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。 功用：促下腹部血液循环。 提醒：易腹泻者加7.5克东洋参;易便秘多加11克决明子。一天勿超过2000c.c.。 2、材料：葛根、黄耆各7.5公克、桑椹3公克、薄荷、丹参各4公克、枸杞约11公克、柠檬草约2匙、柠檬2片、洛神1朵 作法：洗净药材，加700c.c.热水焖5分钟，去药渣即可。 功用：增强新陈代谢、促进血液循环、消血脂、减肥。 提醒：饭后饮用，一天不超过700c.c.。易腹泻者可多加11公克茯苓;易便秘者可多加3公克番泻叶。 3、材料：东洋参约2.5公克、玫瑰花4朵、桂花1/3汤匙量、麦冬约4公克、桂圆约20公克 作法：将中药材略微清洗干净，加入250c.c.的热开水焖5分钟后去渣即可饮用。 功用：有疏肝健胃的功效，适用于压力大、心情郁闷、疲劳无力者。 提醒：饭后饮用，一天量不要超过500c.c.。 4、材料：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量 作法：将中药材略微清洗干净，加入500c.c.的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。 功用：补血强心、可促进造血功能。 提醒：不限时间饮用，一天量不要超过500c.c.。 5、材料：浮小麦约6公克、红枣2颗、炙甘草约1公克、茉莉花约1公克 作法：将中药材略微清洗干净，加入200c.c.的热开水焖5分钟，再去掉中药渣即可饮用。 功用：解郁安神，适用于有失眠、情绪失常、疲乏无力等症状者。 提醒：睡前1小时饮用，一天量不要超过200c.c.。 6、材料：黄耆、何首乌各4公克、山药约10公克、茯苓、仙草各6公克、旱莲草约11公克、冰糖适量 作法：洗净药材，加1000c.c.水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮1小时，去掉药渣加适量冰糖即可。 功用：滋润、光亮肌肤。 其实，在女性身上常见的问题是很多的，除了贫血和头晕后，手脚冰凉、疲劳无力和失眠等症状，也是十分常见的，而在日常生活中，对于这些症状的缓解和去除，便可以采用上文所介绍的养生茶饮进行调理。