导读

　　我们都知道凉的和辣的都属于刺激性比较强的食物，很容易伤害我们的肠胃，所以小编总是建议大家要尽量少吃这些东西。但是一到春夏就忍不住吃冰棍，一到秋冻又忍不住吃火锅，这是不是与中医（中医体质）所讲的“春夏养阳、秋冬养阴”完全背道而驰呢？当然不！其实这两个举动也可以养生哟！不信？那就让今天的文章来证明我的说法吧！

　　既然春夏要养阳，那为什么夏天人们爱吃冰糕，而且吃后感到很舒服，吃了这些寒凉的食物是否与养生相违背？

　　心就好似太阳，肺就好似地球表面的大气层，肺气通于天，夏天天气炎热，人体的心火、肺火就会亢盛，上焦火盛，人就会感到心胸烦躁，口干舌燥，吃冰糕以寒制热，人就会感到舒畅。这与春夏养阳相违背吗？

　　夏天山洞内阴寒，相对于人体而言，为脾肾阳虚（肾阳虚），下焦寒湿偏重，夏季养阳，养的是脾肾之阳，而不是心肺之阳。少量地吃些冷饮，可以清上焦之热，但过分贪凉，就容易导致中焦寒湿加重，夏天胃肠道疾病很多，就是这个道理。治疗夏天胃肠道疾病，我通常是让患者服用藿香正气水、附子理中丸，因为脾阳虚衰，复受寒邪而出现腹痛腹泻，只要温补脾阳就能痊愈。

　　既然秋冬养阴，为什么冬季人们爱吃火锅呢？火锅中含有很多辛辣温燥之物，为什么吃完后，人感到很暖和，很舒服呢？这与秋冬养阴是否相违背？

　　秋冬季节，太阳距离地球较夏季远，地球上温度较夏季低，水分蒸发就少，空气中湿度就低一些，就干燥一些，所以我们经常会感到嘴唇干燥，皮肤（皮肤干燥怎么办）干燥，需要涂护肤品来滋润皮肤（皮肤过敏），不然皮肤（油性皮肤怎么改善）中的水分流失，人就好似干枯了一样。

　　“秋冬养阴”的意思是，适当地补充体内的阴分，人就不会感到过分干燥。但补阴是不是一定就能达到效果呢？这也不一定！好比冬季，空气干燥，下几场雨，下几场雪，空气是不是就会湿润呢？这取决于太阳，如果下了一场雪，随后阳光很好，空气中湿度就会增加；如果只是下雪，气温不升高，那么空气依然会干燥。在上一章结尾，我谈到“善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭”。也就是说秋冬养阴的时候，别忘了适当地补充阳气，这样人体阴分才能得到阳气的蒸腾，才能濡养周身，才会泉源不竭。

　　这样来理解阴阳，理解补阴与补阳的关系，才会有深度。明白了阴阳的关系，再来看为什么冬天吃火锅后人很暖和，皮肤也湿润，就很清楚了。因为吃火锅，喝热汤的时候，既补充了人体的阴分，也补充了人体的阳气，阴液在阳气的温煦作用下，才能化为气，濡养周身。这也就是“阴得阳生，而泉源不竭”的道理。

　但天天吃辛辣味较重的火锅行不行呢？

　　那是绝对不行的，吃火锅能够补阳，但我们吃火锅的目的是促进补阴，如果天天吃火锅，那就是伤阴了，结果肯定是适得其反，导致人体阴虚加重。

　　同样，秋冬养阴是不是应该每天多吃滋阴（滋阴）、凉性的食物呢？那也是不对的！

　　有些人看了《黄帝内经》，知道了秋冬养阴，于是每天都吃上几个雪梨，喝冷饮，吃凉的酸奶，时间长了就会形成寒湿体质。因为阴分得不到阳气的推动和运化，成了一潭死水，必然是反过来伤人。

　　上面这些道理可能有些枯燥，不太好明白，我们举个大家都懂的例子。

　　有句谚语，叫“冬吃萝卜（萝卜的功效与作用）夏吃姜，不用医生开处方”。说的其实就是夏季吃姜可以养阳，冬季吃萝卜可以滋阴，这就是对“春夏养阳、秋冬养阴”的最朴素的实践。

　　但因为冬季寒冷，养阴的同时，还要防止受寒；夏季天气炎热，养阳的同时，也要防止中暑。只有辩证地认识养阴与养阳的关系，才不会盲目地养阴与养阳。

　　另外，每个人体质不一样，有些人体内阳虚阴盛，在夏季时容易感到四肢酸楚，沉重乏力，这时养阳显得非常重要。但到了冬季，即使空气干燥，这些人体内阴分也不会亏虚，他们就不需要过分地养阴，养阴反而会加重体内湿邪。

　　有些人身体瘦弱，火邪偏重，夏天时反而需要养阴，防止中暑，养阳就显得不是很重要。到了秋冬季节，养阴尤为重要，不然这类人就会感到特别干燥。

　　不同地域环境的气候状况也有所不同，南方四季都很暖和，这时要注重养阴；而北方四季寒冷，就需要养阳，来抵抗寒邪。

　　春夏养阳，秋冬养阴，是大自然的整体规律，我们在顺应这种规律的同时，也应当根据个人实际状况，有所偏重。也就是中医所说的“养生长寿宜因时、因地、因人而异”，只有真正懂得了这些，再来谈养生，谈治病，才能活学活用，有的放矢。