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骑车燃烧脂肪的运动方法
国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流...
1.6 万2023-09-04
低氧运动更利于人体健康
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。在低氧环境中人们为适应低氧低气压环境，心率加快，心脏排血量增多，血中携氧红细胞和血红蛋白也随之增多，使血液对氧的运输能力增强，血液扩散...
43202023-09-07
中医按摩穴位减肥方法提代谢促燃烧脂肪
中脘穴在胸骨下的中间，带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部，关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈，可以驱逐腹部的体寒，对肥胖和妇科病也有效果。 ▼腹部、腰部位的穴道○胃的穴位“中脘穴&...
2 万2023-09-07
健身误区健身时不要穿紧身衣裤
女性天生都是不爱运动（哪种运动提高性能力）的，但是，为了塑身，她们也不得不做些让人头痛的塑身运动。如今时兴“骨感美人”，众多的女士为了追求“苗条”，不惜...
1.6 万2023-09-03
剧烈运动后六不宜
不能立即休息剧烈运动（哪种运动提高性能力）时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停...
1.5 万2023-09-03
初夏慢跑三十天苗条一整夏
节食是许多人常用的减肥（冬季减肥吃什么好）方法，不过节食效果不大，透过有氧运动（哪种运动提高性能力）才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续2...
1.9 万2023-09-03
男人健身可护肝
健身第一季：走出室外运动（哪种运动提高性能力）地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神，就算是“春困”一类的恼人事也难以近身。健身第二季：时间和天气很...
26872023-09-02
支招：白领要怎样午睡，才不会伤害到颈椎
据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这些人中，又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为，午睡可有可无，实在太困时才敷衍了事。由于夏季正午时分气温较高...
36622023-09-10

饮食养生小常识

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