强筋壮骨助消化">
每个人的喜好不同,不同的食物营养物质不一样,我们要合理搭配食物,不同的食物一起吃,这样才能让身体满足需求,猪肉是很常见的肉食种类之一了,那么如何食用更有营养呢,下面就来介绍猪肉白菜粥的做法,可以有补气血强筋骨的作用,大家可以试试的哦。
鹌鹑蛋
所需材料
猪肉20克,白菜20克,粳米80克,盐3克,味精2克,葱适量,姜适量,香油适量,高汤100克
猪肉白菜粥的做法
1粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝。
2锅置火上,加水、高汤、放粳米煮至五成熟。
3放猪肉馅、姜末煮至米粒开花,放白菜、鹌鹑蛋略煮,加盐、味精、香油调匀,撒葱花即可。
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功效与作用
鹌鹑蛋有补气益血,枝风湿,强筋壮骨之功,对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病,神经衰弱有一定疗效。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美,刺激人体胃液分泌,增进食欲。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之功效。猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效。这样的一道食谱不仅可以有利尿消肿的作用,还可以有润肠通便的效果,对于提高人体的免疫力有好处,还可以强筋骨的呢,是不错的养生保健的食谱类型,还可以缓解神经衰弱,适合多种人群。
营养均衡是保证健康的基础,所以食物要搭配食用才更加的健康,大家不妨吃起来吧。
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