鱼肉的种类是有很多的，不同的鱼肉营养物质也是不一样的，我们应该合理的搭配食物。鳕鱼属于深海鱼肉的一种，营养物质丰富，还可以有补充蛋白质和钙质的作用哦，鳕鱼和什么食物一起吃的呢，下面就来看看小编介绍的西兰花鳕鱼饭的做法吧。

蛋液，蛋液差不多熟了，就可以继续卷了，重复上面的步骤直到蛋液用完，想厚一点的话，可以用三个鸡蛋

8.切面

9.米饭煮好以后加入寿司醋拌匀

10.用手捏出寿司的样子，铺上厚蛋烧，再用紫菜条围住

11.香松饭团，米饭用手捏成圆形，放入加有香松的碗，滚动饭团，让饭团沾满香松即可

12.厚蛋烧饭团和香松饭团成品

13.西兰花，秋葵用油盐水煮熟

14.鳕鱼块切块

15.将所有材料整齐地码进便当饭盒即可

作用，今天小编用它做道爱心便当----鳕鱼块便当，鳕鱼鲜嫩美味，搭配不同起食用，营养更加丰富，吃着更加健康。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品;鳕鱼低脂肪、高蛋白，刺少，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。鳕鱼是一种高蛋白低脂的食物类型，而且还有解毒的作用，对于增强免疫力有好处，还能够降低胆固醇的哦。和西兰花一起吃，可以有抗衰老的作用和效果的哦，大家可以放心的食用。

关于西兰花鳕鱼饭的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，滋补五脏低脂肪高蛋白容易消化　，让你的肠胃得到满足吧。