高粱米大家都吃过的吧，是一种很常见的五谷类型，它也是杂粮中的一种。高粱米的纤维素比较多，也是粗粮的一种，很多人都不会吃，不知道如何吃更加的美味和健康，一起来看看这道高粱米三色蒸糕的做法，可以值得一试。

高粱米的营养价值也是比较多的。高粱米可以有促进代谢的作用，而且还可以减少脂肪的吸收，因为它的热量和脂肪是比较少的，大家可以放心的食用。

在谷物中，高粱蛋白质中赖氨酸含量最低，因而蛋白质的质量也最差;高梁的尼克酸含量也不如玉米多，但却能为人体所吸收，因此，以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。

三色蒸糕的做法，大家是否学会了呢，其实利用上面的这些原料和方法就可以轻松的吃到美味的这道蒸糕了哦，大家不妨动起手来吧，可以有美容养颜的作用，而且还可以起到保护血管的功效。