玉米是大家都喜欢吃的一种杂粮,不仅价格便宜,而且还可以有效的补充丰富的纤维素,和营养素,对于保持身体健康有好处的。而且玉米的吃法有很多,下面的这道玉米烧鸡具有降压降脂的作用。
烧鸡.jpg" />
【玉米烧鸡】
主料:三黄鸡半只、水果玉米一根
辅料:植物油20茶勺、盐2茶勺、白糖20g、花椒粒10个、姜20g、青辣椒1个
步骤:
1.准备好材料
2.米洗净切块,再从中间切开,姜切片,辣皮子泡泡切段,青辣椒洗净切片
3.三黄鸡收拾干净切块
4.凉水下锅加少许盐煮开,捞起沥干水分
5.热锅凉油,油热7成转小火,下白糖翻炒出咖啡色的泡泡,下鸡块翻炒均匀
6.直接翻炒到鸡块出香味,微微发卷,下花椒粒、姜、辣皮子
7.翻炒均匀出香味
8.加水、玉米块
9.加盐
10.烧20分钟左右,直到鸡块熟透
11.大火收汁
12.加青辣椒
13.翻炒均匀即可
而且还可以有效的防止沉淀于血管壁,对于预防动脉硬化啊或者是心脏疾病有很好的作用和功效。同时还可以减低血脂和高血压的作用,对于身体健康是有很好的促进的作用的。
丰富,可以促进你的食欲,而且还可以补充丰富的蛋白质,营养均衡降脂降血压,是人体所需的营养成分,所以可以放心的食用。
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有文章涉及版权问题,请速与我们联系。
备案号:桂ICP备13004239号-5 © Copyright 2024 愉悦养生网 Inc.All Rights Reserved.