青少年这个时期的孩子们身体的代谢比较旺盛,而且生长的速度也是比较快的,这个时期家长们要注意孩子的饮食变化和调理的方法。注意需要补充足够的营养,保证孩子的正常发育,那么哪些食物是比较适合青少年事情的呢,下面推荐两款食谱。
茶粥--青少年补充营养首选" />
1、莲花糕
党参15克、白术15克、麦芽15克、枳壳20克、陈皮12克、六曲15克、山楂10克。做法:将上药加工研成末。将鸡蛋1只,然后加入白糖,一起搅拌,最后加入面粉和中药末,然后加入红糖一起搅拌,搅拌均匀以后把蛋糕盒子洗干净,放上猪油,把蛋糕浆放入蛋糕盒子里,上锅蒸,最后撒上芝麻。莲花糕具有健脾的作用,可以帮助消食,可以缓解肠胃胀气的作用。同时适合强少年经常出现的脾胃虚弱,消化不良和茶饭不思等等的肠胃问题,有一定的缓解作用。
作用,适合青少年经常出现的体虚体弱的情况,还有青少年出的食欲不振啊,或者是吸收消化不好等问题,可以缓解营养不良和肠胃问题有一定的治疗和补充的作用。
营养的食物,这样可以让生长保持一个平稳的状态,不至于出现营养不良等情况。小编在此提醒家长朋友们,一定要防止孩子有偏食挑食的习惯,也要少吃一些垃圾食品,多吃一些有营养,富含蛋白质比较高的食物,对身体发育有好处。
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