传统中医（中医体质）理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤（皮肤干燥怎么办）乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍14种补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）食物。

1.韭菜：

韭菜（韭菜的功效与作用）可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能性（如何提高性功能）耐久力喔！掺酒效果更佳。

2.鲑鱼：

含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3.生蚝：

海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参（海参的功效与作用）、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错

4.人参：

这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子（精子百科）的制造量和性活动频率。

5.巧克力：

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

6.红酒：

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振的实质效用，但是却能助长心理层面的，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

7.当归：

当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血（补血吃什么好）的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8.鱼子酱：

鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9.罗勒：

古罗马人经常用罗勒作菜，充当，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

10. 鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）：

鸡蛋是后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴（滋阴）润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

11. 果仁：

果仁中有一种能影响男性激素产生的神性（秘籍）物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

12. 洋葱（洋葱的功效与作用）、大蒜（大蒜的功效与作用）、大葱（大葱的功效与作用）：

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。