豆类一般都含有丰富的植物蛋白，适当的食用对身体健康有很大帮助。豆类食品近年来备受养生者的喜爱，但其虽然富含营养成分和高蛋白，却对男人精子（精子百科）有很大的杀伤力，严重影响男性蝌蚪数量。专家指出，大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致精子数量减少，甚至不孕。食用豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适量，宜一周吃3次以下，每次不超过100克。