怎么喝水才能排出体内毒素?水是体内最重要的元素,帮助人体代谢,在提供营养输送所需的同时,也在排除新陈代谢所产生的废物。一个人如果缺乏水分,体内废物排出体外的时间就会延缓,甚至可能造成废物无法顺利排出,而成为滞留在体内的“毒”。但也不是说多喝水就能达到排毒的目的了,喝水的方式也很重要哦!喝水的最好方式?最好的该喝就要喝的喝水方式,并不是等到口渴难耐时再补充水分,而是将人体所需的水分,平均分配在一天之中慢慢地补充,不是等到口渴时才一次喝完一天所需的三分之一或二分之一的水。一般正常体型的成人,每天每一公斤体重摄取30到50㏄的水分即可,例如体重50公斤的人,一天所需的水分约1500㏄到2500㏄左右的水分,其中的弹性空间在于作息中的运动量及排汗量,依此来做水分摄取量的增减。以一般容量200㏄的杯子为例,每位成人每天必至少要喝8杯水,这是最低限度,不包括饮食中的汤水。
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