现在由于空气质量的下降,导致很多地区会出现雾霾天气,而雾霾天气会对我们的呼吸道和肺部造成伤害,所以雾霾天气健康饮食对我们很重要。那么雾霾天气我们吃什么好?下面就为大家介绍雾霾天气的饮食原则以及清肺排毒的食物。雾霾饮食原则1、清淡饮食为主由于老人和儿童的抵抗力较弱,建议老年人要保持科学的生活规律,避免过度劳累,多饮水。尽量以清淡饮食为主,不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物,以利于身体排出粉尘微粒。
雾霾天气,接触阳光的时间减少了,需要适量补充些维生素D。4、饮食清淡多喝水雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
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