到了夏天,大家首先感觉到的是热,首先想到的是空调和雪糕,这个是人们的第一反应,但是最热的时候就是入伏,三伏天的时候真是在外面就能把人给烤熟了,那么头伏的时候吃点什么最解暑呢? 桃 桃肉具有充饥、解渴、生津的功效,含较多的纤维素,能促进胃肠蠕动,增加食欲,有助于消化。 绿豆 绿豆清热、祛暑、排毒。常食绿豆,对高血压、动脉硬化、高血糖人群有较好的治疗辅助作用。 牛樟芝 牛樟芝中的三萜类、多醣体以及腺苷等成分,能强效呵护肝脏健康。尤其是夏季大量酗酒人群服用台湾百年的牛樟芝,能起到养肝护肝、降低酒精对肝细胞的损伤的功效。 姜 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜性辛温,具有温补的作用,能散寒发汗,化痰止咳,止呕等各种功效。 补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。 多酸多甘 古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。 上面介绍的食物都是一些性寒的食物,对于那些身体虚冷的人来说,还是少吃为妙,并且小孩子也要适量的食用,不要觉得身体越凉快越好,这样是很容易感冒的,还是正常体温就很好,希望对大家有帮助。
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