更年期，想必是很多人所恐惧的，更年期对于女性朋友来说，是45会到55岁之间的，进入更年期后就会出现脾气暴躁、皮肤老化的现象，是很多女性朋友想避免的，但是多吃这几类食物就能避免上述问题哦。

更年期的危害：肥胖：一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女人发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。

皮肤恶化：皮肤、毛发均发生明显变化，皮肤干燥，弹性逐渐消失，时有瘙痒，出现皱纹，特别是暴露处如面、颈、手等部位更为明显。

骨质疏松：骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50毫克钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。

减退：阴毛及腋毛脱落，衰退，阴-道分泌物减少，时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。

肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

植物神经功能絮乱：头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。