每当我们在与别人进行交谈的时候,如果从口腔中飘出异味,不仅会让人出现反感,还会让自己也觉得极度尴尬,而口臭的状况,又在不少人的身上存在,那么,有口臭该怎么去除呢? 生吃蔬果 唾液是你对付口臭的最好“武器”。 生吃苹果、胡萝卜等蔬果有助于分泌大量唾液,不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。另外,它们还能减少消化系统毒素,有助于缓解口臭。 咀嚼香芹 将芹菜放入口中慢慢咀嚼,最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。 如果手边一时找不到香芹,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。 常吃小米 健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长,预防口臭效果更好。 喝柠檬水 多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬,能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。 大口喝绿茶 有些人口气不好时会嚼口香糖,这样做反而会增加硫化物含量。 而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌,绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后,取出咀嚼1分钟后吐掉,反复3次。 喝酸奶 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。 但是,只有天然酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。 勤刷舌头 在刷牙后,应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。牙科专家建议,用小苏打刷舌头,可快速去除滞留于口腔、喉咙甚至胃中导致口臭的有毒酸性物质。 一天至少两次口腔“大扫除” 不止早晚,午饭后最好也“补刷”一次牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙时,把牙膏打成泡沫,多在口中停留一会儿,可达到更好的抑菌效果。 坚持半年洗一次牙 即使我们每天都很认真地刷牙、漱口,仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石,达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎,它们都是引起口臭的重要原因。 其实,要想去除口臭,大家只要采取正确的方法,就能够尽早的摆脱,而就目前人们常用的去口臭的方法来讲,本文所提到的喝柠檬水、喝酸奶和勤刷舌头的做法,都是能够起到有效的作用的。
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