在日常生活中,孕妇吃的东西需要格外的注意,毕竟很多情况下,孕妇还担负着腹中胎儿的营养物质的供应。有很多地方吃花生油这是很好的,但是有人会说孕妇可以吃芝麻油吗,有什么好处呢?
芝麻油:芝麻油又叫香油、麻油,它是以芝麻为原料所制取的油品。具有特别香味,故称为香油。按榨取方法一般分为机榨香油和小磨香油,小磨香油为传统工艺香油。部分地区亦指菜籽油。
芝麻油的营养价值:芝麻含维生素e、维生素b1.亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。其中含量最多,成为主要成分的维生素e,又常被人们称为防止衰老的维生素。它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有不饱和脂肪酸的亚油酸,它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源”。
好的润肠通便作用,对便秘有一定的预防作用和疗效。其次,香油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果,其丰富的维生素E,有利于维持细胞膜的完整和功能正常,也可减少体内脂质的积累。
当然,也要注意:掺有棉籽油的香油不能吃。棉籽油的棉酚造成男性阳痿、不育、生殖功能衰竭。掺有“地沟油”的香油不能吃。“地沟油”有剧毒和各种细菌,远远超过“黑心棉”对人体的危害。掺有其它油的香油不能吃。虽然对人体无重大危害,但是没有了对人体有益的功能。
由此可以看出,孕妇是可以适量的吃一些芝麻油的,在很多方面都还是有着很好的效果的,当然了对这越来越多的营养品大量的涌入市场,人们也需要擦亮眼睛来给孕妇挑选,吃一些干净健康的芝麻油还是不错的选择的。
本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有文章涉及版权问题,请速与我们联系。
备案号:桂ICP备13004239号-5 © Copyright 2024 愉悦养生网 Inc.All Rights Reserved.