哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要。红苕粉烧鳝鱼的制作材料：主料：鳝鱼500克；辅料：甘薯粉150克，芹菜（芹菜的功效与作用）100克；调料：大葱（大葱的功效与作用）10克，色拉油25克，泡椒25克，豆瓣25克，盐5克，味精2克，姜15克；红苕粉烧鳝鱼的做法：1.、将泡姜、泡海椒、豆瓣炒香后加入鲜汤；

哺乳期吃什么奶水多 红苕粉烧鳝鱼的做法2、放入鳝丝和苕粉并调好味即可；3、将泡海椒、大葱、芹菜用油炒香倒在鳝鱼上面即成。红苕粉烧鳝鱼的制作要诀：苕粉无沙发渗，鳝鱼一定要新鲜，红苕颗要蒸软。食物相克鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉（狗肉的功效与作用）、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。