炎炎夏日里很多妹子都露出了自己的一面，那些对自己身材不太满意MM们千方百计的在遮掩着不美一面。有什么好的方法可以拯救这些妹子呢？在夏季人体容易排汗，而喝一些有盐分的汤能加速体内新陈代新达到更好的减肥效果，而排汗有能美容。所以夏季喝汤可是减肥美容双重功效哦，不过要喝什么汤才能有这种功效呢？那小编就为大家介绍一下夏季瘦身美容双功效的减肥汤谱吧！一、夏季美容减肥汤之靑胡萝卜莲子汤美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢。材料（5人份）：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。

做法：①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块；②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。营养成分（1人份）：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。二、夏季美容减肥汤之番茄马铃薯胡萝卜汤美容减肥汤的功效：超低卡高饱足。材料（5人份）：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。做法：①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用；胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开；

②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。营养成分（1人份）：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。三夏季美容减肥汤之核桃栗子莲藕汤美容减肥汤的功效：补血补气促代谢。做法：①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯；②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。

营养成分（1人份）：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。四夏季美容减肥汤之腐竹淮山百合汤美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合。材料（5人份）：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。做法：①将所有材料洗净，腐竹先泡水；瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味；

②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。营养成分（1人份）：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。