一般人认为鸡汤比较油腻，适合秋冬季（冬季减肥吃什么好）节煲着喝。这次煲汤我把鸡子改成了鸡架，虽然少了很多鸡肉，但营养却一点也不少，煲出来的汤也不油腻，再配上冬瓜，鸡汤营养又清淡，清清爽爽的非常好喝。做法：1、鸡架洗净干净斩块，冬瓜（冬瓜的功效与作用）切块，枸杞用清水泡好。2、锅内加水，水开后放鸡块焯水，然后用清水清洗干净。3、葱打成结，姜切成片，锅中放入适量的水加入葱、姜和焯好的鸡块。大火煮开后转中小火煮一个半小时左右。

4、加入切成片的冬瓜，和适量的盐，继续煲10多分钟。加入泡好的枸杞，放入胡椒粉，再煲两三分钟即可。