现在不管是男生还是女生，都对自己的外表很注意。但是我们日常生活中，很有可能身体里会不经意的进入毒素，所以，排毒养颜就是我们的第一要务。下面小编就给大家介绍一些排毒养颜的食谱，一起来看看吧！

排毒养颜食谱 首乌美颜汤

本排毒养颜食谱的原料：

当归二钱、川芎一钱半、炒白芍三钱、熟地二钱半、茯苓二钱、党蔘三钱、炙甘草一钱、枸杞三钱、黄耆三钱、制何首乌五钱、黄精二钱、麦门冬二钱、大枣12粒、花旗蔘一钱半、鸡肉半只。

本排毒养颜食谱的做法：

1.鸡肉洗净、切块，川烫後捞起备用。

2.药材（花旗蔘除外）用约2500㏄水，大火煮开後转小火续煮40分钟後备用。

3.将鸡肉及花旗蔘加入药材汤汁中，炖煮40分钟後，调味即可食用。

本排毒养颜食谱的功效：

何首乌入肝、肾经，能补肝肾、益精血，对手足皱裂、头面生疮有改善的作用。何首乌含有丰富的卵磷脂，主要促进红细胞的生长发育，并能与胆固醇结合，阻止类脂质在血清滞留，促进肠管蠕动，并有缓泻作用，可有减肥功能。

排毒养颜食谱 杞枣汤：

本排毒养颜食谱的原料：红枣一两、黄耆五钱、白木耳五钱、东洋蔘二钱、枸杞五钱、桂圆肉三钱、麦门冬三钱。

本排毒养颜食谱的做法：

1.白木耳洗净泡水备用

2.红枣、黄耆、麦门冬用2000㏄水，大火煮开後转小火续煮50分钟，再加入白木耳、枸杞、桂圆肉煮5-10分钟即可食用。

本排毒养颜食谱的功效：白木耳入肺、胃、肾经，具有清肺热、益脾胃、滋阴、生津、益气、活血、润肠的功效。东洋蔘、红枣、黄耆补气；枸杞入肺、肝、肾经，具有滋肾、润肺、补肝明目的功效。麦门冬入心、胃、肺经，具有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效。

排毒养颜食谱 生脉瓜条

本排毒养颜食谱的原料：人参、麦门冬、五味子、苦瓜、鸡汤块、蕃茄酱、盐。

本排毒养颜食谱的做法：

将上述药材连鸡汤块、蕃茄酱一起熬煮出味後，再放入苦瓜条待水开後，即可熄火，利用余温将苦瓜闷熟，待冷後置入冰箱冷藏一夜即可。

排毒养颜食谱 凉拌双耳

本排毒养颜食谱的原料：白木耳、黑木耳、枸杞、小葱瓜、醋、盐、香油。

本排毒养颜食谱的做法：

白木耳切丝，黑木耳切丝，烫熟备用;小葱瓜切丝，枸杞泡软备用;将上述本排毒养颜食谱的原料置於锅内加醋、盐、香油合拌即可。

排毒养颜食谱 桂花蜜梨

本排毒养颜食谱的原料：桂花、梨、蜂蜜。

本排毒养颜食谱的做法：

桂花泡软备用;梨去皮、去核、切丁块，置入梨於碗中加入蜂蜜、桂花合拌即可。

排毒养颜食谱 杞菊炒肉丝

本排毒养颜食谱的原料：枸杞、菊花(杭菊乾品)、猪肉丝、盐、味素、葱。

本排毒养颜食谱的做法：

枸杞泡软备用;菊花煮水汤汁备用;猪肉切丝加入菊花浓汁;起油锅，加入葱段爆香，加入猪肉丝、枸杞快炒调味即可。

排毒养颜食谱 消脂茶

本排毒养颜食谱的原料：洛神花、乌梅、决明子、山查、甘草、冰糖。

本排毒养颜食谱的做法：

将上述药材(除冰糖後下外)洗净，加水煎煮，待完全出味後，加入冰糖即可。

附：排毒养颜美容套餐：

爽身粥：薏仁60g、香菇少许、排骨四两、蓬莱米半杯。

美肤粥：茯苓10g、莲子10g、蓬莱米半杯、肉丝少许。

健身粥：人蔘片15g、枸杞10g、蓬莱米半杯、鸡胸肉1∕4个。

排毒茶：金银花15g、板蓝根15g、茵陈30g、甘草5g。

洗脸方：白附子三钱、白芷三钱、三奈三钱、绿豆粉一两。

保养方：1.珍珠一两、黄连一钱、花旗蔘三钱。2.黑豆（穭豆衣）煮食。

常用清热排毒食材：

金银花、连翘、板蓝根、紫花地丁、蒲公英、土茯苓、鱼腥草、白鲜皮、马齿苋。白头翁、山豆根、射干、地骨皮。

常用美容养颜食材：

补肾填精、滋阴助阳药：熟地黄、枸杞子、吧戟天、肉苁蓉、淫羊藿、杜仲、鹿茸、补骨脂、核桃仁、菟丝子、紫河车。

健脾益气、运化水湿，常用健脾药：人蔘、黄耆、党蔘、白术、山药、大枣、甘草。

补养气血药：有人蔘、黄耆、党蔘、熟地、白术、当归、川芎、炒芍药、阿胶、何首乌、枸杞子。

行气活血、疏通活络，常用药：川芎、赤芍、红花、桃仁、丹参、丹皮、当归、牛膝、柴胡、香附、益母草、川七等。

袪风清热、凉血解毒，常用药：防风、川芎、蔓荆子、羌活、独活、丹皮、黄芩、黄连、黄柏、知母、山栀子、生地、连翘、苦参、玄参、板蓝根、白鲜皮、绿豆、赤小豆。

消肿散结、燥湿止痒，常用药：大黄、苦参、杏仁、黄连、地骨皮、硫磺、蝉退、防风、白殭蚕、连翘、蛇床子。

蜂蜜排毒食谱

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

排毒减肥吃法：

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

柠檬排毒食谱

柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

土豆苹果排毒

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法：当早餐或者晚餐饮用。

红豆冬瓜排毒

红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

材料：冬瓜400g 红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。吃法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

红豆杞枣排毒

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

黑芝麻红小豆粥

做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。

推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。

注意：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。

七彩豆腐煲

做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。

推荐理由：豆类中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。

注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹饪时，最好不使用辣味调味品。

酸奶+水果

做法：将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。

推荐理由：酸奶与水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。

注意：酸奶与水果应在高度新鲜的状态下，随做随吃。