藜麦是一种具有保健功效的杂粮,能够降三高,对于健康非常有益,将藜麦和大米一同蒸熟当主食吃,不仅美味,口感也不差。
食材1主要食材:藜麦80克。
其他食材:大米80克。
做法步骤21.将大米和藜麦一同淘洗干净。
2.将二者一同放入锅中,加入适量的水,搅拌均匀,按下煮饭键,待20分钟后即可食用。
功效3健脾养胃、助孕、改善酸碱平衡、补充蛋白质、保护心血管。
成果图4
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