许多女性都对””痛经””谈之色变，这是男人永远无法了解的痛苦……秋冬季节，天气转凉，女性更易痛经，要做好保暖工作，身上的3个重要部位不能着凉。痛经还可以通过其他一些生活习惯的改变来治愈。

做好3个重要部位的保暖：

1.肚脐：不穿露脐装，穿衣睡觉较保险

肚脐归属任经，对女性而言，私密重要的器官都归这里管，如果风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病。晚上睡觉喜欢蹬被子的女性，为了更好地避免秋季痛经，睡觉时还是穿上睡衣比较保险。

2.后背：不再使用凉席

入秋后，自然界阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺凉席的赶紧撤下来。

3.双脚：收起凉鞋，套上袜子

“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。”头部适宜保持相对”低温”，而足部应注意保暖。脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热”水泡”脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。”手脚冰凉”及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。

痛经治疗从生活习惯着手，日常生活中缓解痛经的一些方法：

1．”饮食”均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

2．补充矿物质 痛经保健

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。