少女进入青春期以后，最早出现的女性特征就是发育，正常情况下少女在10岁左右扩大、开始发育并隆起，下出现硬结，这是由于卵巢开始分泌雌激素，雌激素作用到，刺激腺管的发育和脂肪沉积，在这个过程里，变得敏感，可有轻微”胀痛”感，如果受到外力的压迫，”疼痛”感会加重。那么，”疼痛”的饮食保健要注意什么？

1、禁食酸辣刺激食物，多吃水果蔬菜，提高”维生”素、蛋白质等的摄入。

2、根据不同的症状，有不同情况的饮食要求，具体询问医生，针对具体的病症制定不同的饮食标准。

疼痛食疗偏方

”乳腺炎”

中医认为本病多因肝胃郁热、”乳汁淤积”所致。

食疗原则：清肝胃，解毒，通络，散结

常用食疗妙方：

1.丝瓜炖豆腐：丝瓜150克，豆腐100克，加水同煲20分钟，起锅前放入姜、葱、香油，每日一次

2.蜜汁无花果：无花果100克，山楂30克，加水适量煎20分钟，取汁加蜜糖服用，每日两次

3.桔梗赤小豆粥：桔梗、皂角刺各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入赤小豆粥中拌服，每日两次。适于乳腺炎化脓期

4.花粉当归粥：黄芪、花粉各10克，当归5克，加水适量煎20分钟，取汁加入红糖服用。每日两次，适于乳腺炎破溃期。

”乳腺增生”

中医认为本病多因肝气郁结、痰凝血淤所致。