”痛经”是困扰着很多女性的问题，但是有哪些小妙招可以缓解呢？下面我们不妨一起来看看相关介绍吧。

治痛经 妙方1：泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯”碳酸氢钠”。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

治 痛经 妙方2：保暖自己

通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张 血管 、加快血流、对抗 子宫 平滑肌收缩，进而减轻”疼痛”。

治痛经妙方3：保持头低臀高姿势

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便 经血 外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

治痛经妙方4：慢慢爬行

可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习”呼吸”，以舒缓痛经。

治痛经 妙方5：多吃素

研究发现， 蔬菜 、 豆类 等低脂肪 饮食 ，可改变体内调节 性激素 的结合球蛋白，进而减少引发 痛经 的物质合成。特别是 大豆 ，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。

治痛经妙方6：看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。