如何轻松度过男人的“例假”期

实际上，男人也有“例假”。每两个月左右，男人总有那么几天心理上出现意志消沉、精神不振、”焦虑”、易发火、”抑郁”等，生理上主要表现为没有“性趣”、”头痛”、”失眠”、过敏、磨牙、”反胃”等。如何调节压抑情绪，蛋定哥请专家支招解惑。

超半数中年男性会有“例假”

从生理学角度来说，男人是不可能来“例假”的，但男性每隔一定的时间，总有那么几天出现情绪上的波动和身体不适，医学上称之为男性“低潮”现象、男性“例假”。这实际上是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果。男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。

男人“例假”的常见表现有：”口舌生疮”，牙龈肿痛，甚至长了”口腔溃疡”；”食欲不振”，即便美食也不为所动；经常独自抽着闷烟，时不时长长地喘粗气；郁郁寡欢；拿筷子的手变得有点发抖，菜撒落在餐桌上；“性趣”大减，变得冷淡，见了妻子或女友也不再有甜言蜜语，当她们接近时，感到不习惯。此外，男性在“假期”还可能有的症状包括：头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃、”背痛”、脖子僵硬等。

如何轻松度过男人的“例假”期

“久坐族”是男性“例假”高危人群

像办公室白领、出租车司机等“久坐族”，是男性“例假”中的高危人群。