平安健康导语：秋天，是泌尿系统疾病的高发季节。而男性前列腺炎是泌尿科最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺疾病的发病存在明显的季节因素。由于天气转凉，使人体交感神经兴奋性增强，前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，从而使尿道内压增加，严重时可引起逆流。尿道情况的变化会加重前列腺液的淤积，导致前列腺疾病发作，出现尿频、尿急、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。所以，立秋后，应更好地保护好前列腺。

为此，小编为你支招：讲讲秋季前列腺的抗“炎”计划。

抗“炎”计划1：饮食调养

慢性前列腺炎相比急性前列腺炎来说治疗起来就相当麻烦了，所以日常的预防和调养就显得尤为重要了。下面泌尿外科专家教我们慢性前列腺炎如何调养。

慢性前列腺炎如何调养应注意以下几个方面：

一、补充优质蛋白质

蛋白质是合成的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品。烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。

二、维生素补充要平衡

维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长;维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力;维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。

三、含矿物质食物不可少

铁的缺乏可能导致后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

慢性前列腺炎如何调养主要就是有以上几点，平时就应该注意调养，预防慢性前列腺炎的发生。

抗“炎”计划2：坚持运动

些特殊的职业如出租车司机或者长途汽车司机，或者办公室工作人员，由于每天一动不动坐十多小时，导致盆腔血液回流不畅，慢慢容易出现前列腺慢性充血，而出现前列腺炎。因此，特别是那些长期坐着工作的人员，一定要每隔一小时左右起来活动一下，伸展一下四肢，做做下蹲起立等运动，让盆腔血液回流通畅，降低盆腔慢性充血的可能性。前列腺炎是成年男性的常见病，此病对患者的身心健康危害极大，而且也会影响男性正常的工作及生活，其实男性若能在日常生活中多注意体育锻炼，增强体质，对于预防前列腺炎是很有效果的。前列腺炎运动有以下注意事项：