在中医（中医体质）界，一直有一个名称是被大家所推崇的。“沈氏女科”从明代起就一直一脉相传，时至今日，已经传至第20代了。这历经600年，依旧能够保存下来的养生方法，想必一定有它的过人之处吧！今天小编就为您推荐沈氏女科有关养肝的养生秘（秘籍）诀，一起来看看吧！

　　养肝的食物主要有玫瑰花、酸枣仁、柏子仁、龙眼肉、百合、大枣。

　　玫瑰花：含挥发油、氨基酸、维生素等成分，有养心安神、疏肝解郁的功效。

　　酸枣仁：含有枣仁皂甙、有机酸、脂肪油等成分，有镇静、催眠、降压等作用，是安眠的佳品，有养心安神的功效。

　　柏子仁：含脂肪油、挥发油、皂甙、维生素等成分，因含油量多，且能润肠通便，作用与酸枣仁相似，对阴虚血少的大便燥结十分相宜。

　　龙眼肉：又名桂圆，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等成分，既是食品，又是药物，有补益心肝、养血安神的功效。

　　百合：除有润肺止咳的功效外，还能养心安神，古人常用其调治类似神经衰弱的病证。

　　大枣：含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素、微量元素钙、磷、铁等成分，有保护肝脏和增加血清总蛋白及白蛋白的作用，还有抗过敏的作用，具有补心肝脾、养血安神的功效。

　　可以根据中医以肝补肝的理论，多吃动物的肝脏，中医称之为“脏器疗法”，又叫“同种疗法”。

　　推荐两个沈氏女科多年研究、精心配制的养肝保健膳，这两款粥膳制作方法简单，味道和功效却很好。

　　菊芹粥：白菊花15g、连根芹菜（芹菜的功效与作用）30g煎水取汁，用此水煮绿豆30g、薏苡仁150g、荸荠（去皮）20g，熬成粥，一天分2次食用。可以降压清暑，利湿宁神。

　　八宝粥：红枣10个、枸杞子10g、白扁豆30g、龙眼肉10g、乌梅10个、薏苡仁30g、银耳10g、赤小豆10g，洗净熬粥，放适量红糖、姜片。可以调经止痛，益气养血。

　　此外，沈氏女科还有一个家传的养肝秘方，介绍给大家。

　　当归、白芍、柴胡、炒白扁豆按1:1:1:1磨粉，每晚睡觉前温开水送服3g。