? ? ? ?很多女性在经期都会长姨妈痘，对于那些爱美的人士来说，简直是一件影响自己颜值的大事，那么女人（女人肾虚）在经期的时候究竟该怎么保养才好呢？　　经期为什么容易长斑长痘　　长斑是因为经期女性的体温会升高，身体的新陈代谢会变强，因此就会影响到皮脂的分泌，使之分泌变得旺盛起来，然后在紫外线的照射下，很容易产生一些色素堆积在脸部，导致斑点的产生；而长痘是因为这时期的女性情绪波动大，让你的皮肤（皮肤干燥怎么办）变得敏感，痘痘就会出现。　　怎么保养自己的皮肤（皮肤过敏）　　1、注意好自己的休　　在经期的时候，不少女人会变得十分的困，而且嗜睡，但是这些情况下，最好是可以满足自己的身体需求，尽量多休息，保证好足够的睡眠时间，这样对你的肌肤也是有帮助的。　　2、注意好自己的饮食　　要是能够合理的饮食的话，对女人的皮肤（油性皮肤怎么改善）保养也是很有帮助的，可以多吃一些菠菜或者是含有丰富的维生或植物激素的食物，当然水果是少不得的，而且要减少油腻的食物的摄入，这样对你的皮肤保养也是有好处的。　　3、防晒措施不能少　　想哟防止一些皮肤问题的出现，尤其是长斑这种事情，最好是可以做好防晒的措施，这样才可以减少黑色素在脸部的堆积，但是要注意经期的时候最好是可以少化妆，无法避免的话建议以淡妆为主。　　4、可以适当做点面膜（面膜）　　因为在经期的时候体内的荷尔蒙水平会上升，皮肤会发生改变，甚至会变得细腻光滑，要是可以在此时做点补水（皮肤补水）的面膜的话，是可以起到比平时更好的作用的。　　5、尝试用按摩排毒（皮肤排毒）　　经期新陈代谢的速度是很快的，也是帮助你好好排毒的好时机，简单的方法就是直接用你的双手按压涌泉穴和足三里等穴位，轻轻按摩就可以起到按摩排毒的效果。

　　6、维持好情绪很重要　　因为这时候的情绪波动还是蛮大的，因为维持好的情绪状态也是保养皮肤的一个好方法，也是最有效的方法，但是同时还可以做一些促进身体新陈代谢的有氧运动（哪种运动提高性能力），这样对舒缓身心或者是防止肥胖都是很有效果的。　　因为你的皮肤在月经（月经不调）期间是很敏感的，因此不建议在这个时期去尝试一些新鲜的事物，最好是以简单的保养为主。