菜心是一种很常见的蔬菜类型,菜心可以补充维生素和矿物质的食材,菜心可以促进代谢,还可以补铁补血,菜心可以做汤,可以煮粥或者是炒菜,来看看菜心炒牛肉的做法,可以促进代谢,还可以补血利尿。
补充失血、修复组织等方面特别适宜。
菜心品质柔嫩,风味可口,营养丰富。每千克可食用部分含蛋白质13~16克、脂肪1~3克、碳水化合物22~42克,还含有钙410~1350毫克、磷270毫宽、铁13毫克。胡萝卜素1~13.6毫克、核黄素0.3~1毫克、尼克酸3~8毫克、维生素C 790毫克。 菜心可炒食。煮汤及加工出口。主要出口港、澳及欧美等地。菜心含有丰富的蛋白质和碳水化合物,菜心里面的微量元素也有很多,所以菜心深得人们的喜爱。这样的一道食谱适合多种人群,牛肉可以补铁补血。具有滋补气血的作用,这样的食谱适合多种人群食用,大家可以试试。
菜心炒牛肉的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以有助于消化和吸收,而且还可以补充维生素B。补铁补血利尿消肿促进代谢。是很不错的营养选择,肠胃不好的人可以经常食用,对健康是有好处的哦。
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