导读:上下班途中,你能燃烧多少卡路里?如果每天工作到很晚,而上下班花的时间又不短(性生活时间短怎么办),你无暇锻炼的话,不妨看看每天路上你能耗掉多少热量,可能会有惊喜哦!
就是这简单的上下班往返就能让你烧掉一些热量。尽管不多,但别让这为数不多的热量成为你日后在健身房里汗流浃背的理由!走路、跑步(跑步)赶地铁,究竟能为你瘦身帮什么忙?来一探究竟!
1. 出行方式:骑自行车; 时间/距离:20分钟; 燃烧卡路里:172 卡
2. 出行方式:跑着赶地铁; 时间/距离:5 分钟; 燃烧卡路里:40 卡
3. 出行方式:站在公交车上;时间/距离:30分钟; 燃烧卡路里:35 卡
4. 出行方式:走路; 时间/距离:20分钟; 燃烧卡路里:72 卡
5. 出行方式:走上坡路; 时间/距离:10 分钟; 燃烧卡路里:79 卡
把数字记在抬头就能看见的地方,这样你就可以方便地计算自己每天都烧掉多少热量。你可以按照每种方式所花的时间和距离合理安排上下班。若能将其中的两三种出行方式结合起来,效果更佳。
这里要特别说明:步行的速度约为每分钟100米,跑步(跑步有啥好处)的速度约为每分钟134米,骑自行车的速度约为320米每分钟(按一名59千克的女性计算)。有没有想要改变上下班方式的冲动?
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