人体颈椎的24小时保养法
请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更...
57392023-09-11
“头等”大事,这样选枕头才健康
好的枕头能保证高质量的睡眠,也能保护好颈椎。那到底该如何选择呢? 枕高度 健康睡眠应以仰卧时头与躯干保持水平为宜,枕头置于颈后下,保持头部轻度后仰的姿势;侧卧时则枕头宜与肩同高,可使颈肩部肌肉形成放...
30552023-11-25
高枕并不能“无忧”
目前,颈椎病处于高发期并逐渐年轻化,甚至有部分中学生也经常出现脖子发紧、发僵、酸沉不适的感觉。提到颈椎病的诱因,除了长期低头伏案、玩电脑手机等,其实与我们生活密切接触的枕头也不容忽视,因为人的一生中有...
56772023-10-01
在床上勿做危害身体的五件事
现今生活压力越来越大,女人(女人肾虚)需要爱自己多一点,在日常生活中要注意一些养生的小细节哟,今天给MM列举一下在床上不能做的五件事情。一、不要穿袜子不要穿袜子,非凡是在冬天,很多女人喜欢穿着双棉袜子...
35582023-09-16
睡眠可以养生?女性这样睡觉好处多多
女性睡觉的养生方法都有哪些?睡觉是我们每一天都要做的事情,我们身体很多的器官都是在睡觉的时候进行自我保养和修复的,因此睡眠的质量是非常的重要的。那么女性怎么睡觉比较好呢?下面小编就为大家带来女性睡觉的...
23542023-08-01
枕冰豌豆睡觉 对付更年期出汗
核心提示:在夜间,潮热有时会持续超过三分钟,使你浑身是汗,无法入睡。这时,首先建议选择穿着轻快透气的睡衣;其次,睡前将一袋冰豌豆放在枕头底下,晚上睡觉的时候把枕头反过来,把脸放在凉面上;最后,在床边放...
88572023-07-23
落枕了怎么办 7招快速缓解
落枕了怎么办?很多人都出现过睡觉落枕的情况,落枕就是脖子一侧僵硬不能动,伴有疼痛感,有的人会累及肩部。落枕通常可以自己缓解,只要及时采取措施,症状很快就会消失。那么,落枕了怎么办呢?下面教你7招快速缓...
24342023-07-14
不枕枕头睡觉好吗 不枕枕头睡觉的弊端
睡觉枕枕头,这个应该是大多数人的习惯,不过也存在少部分人群会不用枕头,他们觉得枕枕头不舒服,影响睡觉,睡眠质量差了,对健康也不利。那么饭后喝酸奶好吗?接下来一起来看看吧。不枕枕头的后果1、颈椎压力大颈...
37052023-07-01
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