睡觉枕枕头，这个应该是大多数人的习惯，不过也存在少部分人群会不用枕头，他们觉得枕枕头不舒服，影响睡觉，睡眠质量差了，对健康也不利。那么饭后喝酸奶好吗？接下来一起来看看吧。

不枕枕头的后果

1、颈椎压力大

颈椎是呈现生理的s形的，如果不枕枕头，就会导致大部分的着力点聚集在后脑勺或者两肩中间，第二天醒来时，就会感到肌肉酸痛，头皮发麻，长期以往会提高（如何提高性功能）颈椎病和肩周炎的发病概率。

2、头部充血

不枕枕头的人，睡觉时头部会自然地向后仰，就会导致大脑在睡觉时长时间充血，这会对脑血管造成非常严重的负担，因为睡觉的时间是偏长的，脑血管承受压力的时间也会非常张，长此以往，很有可能会带来心脑血管病的隐患，因此建议能枕枕头还是要枕枕头睡觉比较好。

枕枕头所带来的好处

1、保护颈椎

大家可以伸手摸一摸自己的脖子根，是不是一个稍微弯曲的弧形？这个形状非常契合枕头的表面，睡觉的时候，将脖子放置在松软的枕头上，可以保证接下来睡眠的八小时，脖子颈椎不会僵化，从而起到保护骨骼的作用。

2、减少睡姿缓冲

其实就是在你晚上睡觉时改变睡姿，枕头可以起到缓冲的作用，根据调查显示，大多数人睡觉姿势会从一开始的仰卧，逐渐转变为侧卧，而转变的时候，低下有个枕头挡住，就可以极大程度地减少改变睡姿所带来的缓冲，减小对头部的影响，从而获得更好地睡眠质量。