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每天应该吃多少蔬菜合适
维生素K过去默默无闻，如今声名大增，其营养作用超乎想象，如何在生活中摄取足够的维生素K呢？专家建议—维生素K的大名并不响亮。过去，即便是营养师也仅仅知道维生素K是“抗出血维生素”，能够预防新生儿出血，...
19522023-10-03
油麦菜好吃美味的油麦菜究竟有哪些营养？
油麦菜又名莜麦菜、苦菜、牛俐生菜，不仅味道特别，营养方面也很出色。油麦菜的营养价值与生菜相近，但高于生菜，同时也高于它的近亲——莴笋。油麦菜的蛋白质含量比莴笋高40%，胡萝卜素含量高1.4倍，钙含量高...
90562023-11-04
冠心病的治疗冠心病三餐饮食疗法
近年来冠心病的发生率越来越高，而且也呈年轻化趋势。除了药物治疗，控制饮食也是非常重要的保健方式。下面小编就介绍冠心病的饮食疗法举例，全日三餐主、副食总量如下：例一，主食300克（6市两）、牛奶250克...
12652024-02-28
蔬菜对人体的好处以及不吃蔬菜的危害
生活中，经常会听到有人说自己不爱吃蔬菜，或是自己周围的人不爱吃蔬菜，其实蔬菜对人身体有非常大的好处，下面小编就来给大家介绍一下蔬菜的好处以及不吃蔬菜会给身体带来什么样的危害。蔬菜和人体的健康有密切的关...
44412024-06-30
油菜叶补钙，芹菜叶别扔！这7种常见绿叶菜，你吃对了吗？
我们都知道，多吃蔬菜对于身体各方面都具有益处。绿叶蔬菜富含胡萝卜素，含量仅略低于胡萝卜、西红柿等，有利于补充维生素 A ，有益于帮助肝损伤的修复。所以「保肝护肝」的老话里，「绿色入肝」，其实是有一定道...
21692023-12-08
补钙的蔬菜,用它来补钙，省钱又有效！
对于中老年朋友来说，骨质疏松，不少见。中年之后，女性雌激素水平下降，骨钙流失增加，更容易出现骨质疏松。男性的骨密度和骨量都高于女性，但很多男士不注意养成健康的生活习惯，抽烟喝酒、大鱼大肉、懒得运动，这...
81142023-11-21
焯拌芝麻菠菜虾仁碎减肥延缓衰老
菠菜属于绿叶蔬菜，所含的能量超低。绿叶蔬菜是减肥期间可以放心食用的一类食品，500克绿叶蔬菜所含能量仅有100~150千卡，比半碗米饭的热量还低。然而，它却可以为人体提供大量的抗污染物质，钾、镁等矿物...
24132023-07-05
鸡汤煮苋菜给肠胃放个假
苋菜富含钾、钙、镁元素，以及大量的抗氧化物质。绿苋菜中叶绿素丰富，红苋菜除叶绿素外还含有花青素。节日聚会时，绿叶蔬菜类食物往往是严重缺乏的，故而在宴会后要及时大量补充摄入绿叶蔬菜，对于保护骨骼、排出污...
97462023-07-05

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