吃什么可以有滋润的作用呢,其实很多的食物都有着很大的养生的功效,只是我们没有发现罢了,经常吃南瓜大家就可以发现具有补铁补锌的作用,而且还很容易消化哦,如果你喜欢吃南瓜不妨学习一下南瓜泥米糊的做法吧。
南瓜泥米糊
主料:南瓜一块
辅料:米粉适量
步骤:
1.原料备用。南瓜去皮,去籽,洗净切小块。南瓜块上锅蒸熟。蒸熟的南瓜块倒入九阳料理杯内。
2.搅打成南瓜泥。搅打好的南瓜泥,非常好细腻。婴儿食用的米粉,冲成糊,搅拌均匀。把适量的南瓜泥挤在米糊上即可。
南瓜泥米糊,甜丝丝的南瓜糊,做个可爱的造型,吃起来美味可口。预防食管癌和胃癌,对防止结肠癌也有一定的功效。促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖。所以说这是一道适合很多人群食用的菜肴,可以当甜点食用,而且不会出现过多的胆固醇的发生,对于肠道刺激也比较大,具有维持肠道功能的作用,而且还可以维持血压,对于中老年人有一定的保健作用。
关于南瓜泥米糊的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,经常食用的话不仅可以促进代谢,减少便秘的发生,而且还可以预防肠道癌症的出现哦。还能维持血压和血糖的水平,对于保持健康有很大的益处。
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