生命的意义在于运动（哪种运动提高性能力），运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，运动和健康是正相关的关系。越来越多的证据显示，运动具有多种健康益处，有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖，甚至能改善多种癌症治疗效果。

2023年2月21日，中国台湾长庚医院、英国伦敦大学、牛津大学的研究人员研究表明，何时运动都不晚，都能改善大脑功能。在成年期的任何时候进行任何程度的运动，都与晚年更好的大脑功能有关，终身保持运动是最理想的。研究发现，那些身体活跃的人，在任何一个时间点进行运动，都可以提高（如何提高性功能）69岁时的认知能力、语言记忆和处理速度。

此外，所有年龄段的效果都相似。这意味着，在成年期的任何时候进行身体活动，即使每月只参加一次，也与更高的认知有关。更重要的是，那些以前从未运动过，然后在60多岁时开始运动的人，似乎也比那些从未运动过的人有更好的认知功能。

总之，研究表明，任何年龄段的任何类型的运动，都会在以后的生活中改善大脑功能，在整个成年期保持运动习惯，是保持记忆力和头脑敏锐度的最佳方法。